O yoga restaurativo é um método de yoga terapêutico que visa relaxar e revigorar o corpo físico, a mente e o nosso estado emocional.

Este repouso e abrandamento acontece através de uma sequência de posturas, nas quais se utilizam vários adereços (mantas, blocos, almofadas, cintos) de modo a trazer o apoio e conforto necessários para que o nosso corpo possa ficar em permanência o tempo suficiente para que o relaxamento fisiológico aconteça. Assim, quanto mais conforto o corpo encontrar maior e mais eficaz será o trabalho interno e externo.

É por isso uma prática mais subtil e passiva, em que a mente, os músculos e tecidos conjuntivos vão sendo gradualmente induzidos num descanso profundo. E é nesse momento de quietude e silêncio que a verdadeira “escuta” se inicia… subtilmente começamos a sentir, observar, digerir e a libertar as emoções e bloqueios que vão surgindo a cada postura.